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打乒乓球,对身体健康的九大好处,比华佗厉害多!

讯息采集:   发布时间:2019/5/15 15:40:23   浏览次数:


乒乓球是中国的国球,是一种世界流行的球类运动项目,长期坚持打乒乓球,身体会有哪些变化?


1
延缓衰老


看到很多中老年爱好者,打了多年球,样子显得比常人年轻10到20岁,活力充沛。(我身边的球友们的确如此,50多看起来40出头,40多看起来30多点!)


2

减肥


身边的发烧球友,坚持每一天打球,每次2、3小时,一年下来减掉了肚子和大腿的赘肉,减肥成功,本来叫他“肥仔”,现在都叫不出口了。(我本人坚持一年多,体重没下去,不过看上去越瘦!)


3

预防近视


认识的一位教练说,别人小时候级里有20、30人训练乒乓球,至高中大学时,练乒乓球的只有一人近视,级里不练的大部分都近视了。



4

改善老花眼


—有位退休朋友,本来看书要戴老花镜,打乒乓球两年后,现在看书不用戴老花镜,她家人都很惊讶。



5

降血脂


—有个五十多岁的朋友,血脂超标,开始是跑步和打羽毛球,血脂没降下来,改打乒乓球后惊喜地看到血脂下降了,现在打乒乓球乐此不彼。(我一位60岁的无私奉献场地的球友,他去检查身体,指标都正常,医生好奇地问他平时干什么多,这么健康,他说每一天坚持打1-2小时乒乓球)


6

改善睡眠


一位老年乒乓球朋友,他说每次打乒乓球后,身体累了,回家洗澡睡觉,睡眠质量很好,倘使不打球那天睡眠就差些。



7

调整肠胃、防止便秘


有个朋友肠胃动力不足,常感肚子隐隐作痛,打完乒乓球都会放一个大屁,肚子顿时舒适清爽,排泄通畅。


8

健脑益智


乒乓球的球体小,速度快,攻防转换迅速,技术打法丰富多样,既要考虑技术的发挥,又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考,这样可以促进大脑的血液循环,供给大脑充分的能量,具有很好的健脑功能。(不是小编我吹!从小开始打球的小孩,读书比一般人厉害多了!!)


9

增强免疫力


有位球友得了荨麻疹,因为减肥过度,免疫力下降,被他同伙拉去打乒乓球,一年后,再也不过敏了;吃海鲜什么都没事了。


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